ארגון הבריאות העולמי יצר פירמידת פעילות גופנית שמתאימה למבוגרים שרוצים לשמור על בריאותם. פירמידה זו היא חשובה, כי היא נותנת את התשובות כמה פעילות גופנית צריך לעשות בשבוע, כי גם יותר מדי זה לא טוב. אז קדימה, אם אתם יושבים הרבה שעות מול המחשב או הטלויזיה, שימו לב שהפעילות הזאת נמצאת בראש הפירמידה בחלק הכי צר וצריך לעשות אותה הכי פחות! יש כלים בכיור? קומו, זה הזמן לשטוף! במקום מעלית- עלו במדרגות, במקום לנסוע- לכו ברגל.
גם לילדים יש פירמידה משלהם ושימו לב שגם להם צריך: לצמצם את זמן המסכים, לתת להם ללכת ברגל במקום להסיע אותם, לקחת אותם לגני שעשועים ולרשום אותם לחוגים ספורטיביים.
אין תגובות:
פרסום תגובה