חפש באתר

ערך קלורי של "מאכלי רחוב"

גם כשאנחנו בדיאטה והתזונה שלנו מבוססת על מאכלים בריאים קורה לפעמים שיש לנו חשק עז למשהו "אסור", אוכל חסר ערך תזונתי ואפילו מזיק, משהו שמכיל הרבה שומן טרנס ולא מומלץ לאכילה.
האמת היא שאם רוצים לשמור על הדיאטה לאורך זמן ולהפוך אותה לאורח החיים הנורמלי שלנו, קשה לא לשלב בה קצת ממה שמפתה אותנו כל כך, אחרת נשתגע ולא נצליח להתמיד באורח חיים זה. אם לא נאכל את הבורקס שמוגש לנו בישיבה, הוא עלול ללוות אותנו בראש למשך כל היום.
לפעמים קורה גם שאנחנו נתקעים בלי ארוחה מסודרת ומתים מרעב, וכל מה שיש בסביבה שיכול להציל אותנו זה רק דוכן פלאפל.
אז אם כבר חטאנו, ובאמת רצוי שזה יקרה כמה שפחות, להלן מילון ערך קלורי של מאכלים מהירים, כאלה שמוצאים ברחוב: 
אם כבר חטאנו, ובאמת רצוי שזה יקרה כמה שפחות, להלן מילון ערך קלורי של מאכלים מהירים, כאלה שמוצאים ברחוב:
מאכלקלוריות
בורקס גדול (= 4 קטנים)720
מלאווח – יחידה500-600
ג'חנון – יחידה 100 גרם450-500
משולש פיצה500
פלאפל – מנה650
שניצל מטוגן בפירורי לחם500
מנת צ'יפס קטנה (100 גרם)350
המבורגר בלחמניה500
קרואסון חמאה גדול400
רוגעלך קטן – יחידה150
סנדוויץ' קנוי עם רוטב פסטו או רוטב אחר המבוסס על שמן/מיונז + ממרח עשיר כמו טונה/ סלט ביצים/ אבוקדו/ גבינה שמנה וכו'800-900  
בייגלה גדול עם שומשום450
בייגלה גדול עם מלח350
לחמניה ארוכה עם נקניקיה550
לחמנית אצבע קצרה עם נקניקיה300
תירס – קלח150
פיתה עם חומוס ושניצל מטוגן950
פיתה עם חומוס ושיפוד פרגית700
קרפ שוקולד550
מוס שוקולד400-600
בקלאווה – יחידה קטנה180
קרם ברולה600
קרם קרמל – 2/3 כוס400
עוגת שוקולד של יום הולדת – פרוסה350
עוגת שוקולד עשירה וצפופה700
עוגת קרם בשכבות500
כדור גלידה קטן/גדול260/130
אייס קפה ברד350
מילקשייק בכוס גבוהה (350 מ"ל)650
קפה הפוך קטן/גדול120/70

ואם כבר אכלתם ונהניתם, אל תשכחו לקזז את הקלוריות ממה שנשאר לכם במהלך היום. אל תישברו ותמשיכו לזלול!!!

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה