ערך קלורי של "מאכלי רחוב"

גם כשאנחנו בדיאטה והתזונה שלנו מבוססת על מאכלים בריאים קורה לפעמים שיש לנו חשק עז למשהו "אסור", אוכל חסר ערך תזונתי ואפילו מזיק, משהו שמכיל הרבה שומן טרנס ולא מומלץ לאכילה.
האמת היא שאם רוצים לשמור על הדיאטה לאורך זמן ולהפוך אותה לאורח החיים הנורמלי שלנו, קשה לא לשלב בה קצת ממה שמפתה אותנו כל כך, אחרת נשתגע ולא נצליח להתמיד באורח חיים זה. אם לא נאכל את הבורקס שמוגש לנו בישיבה, הוא עלול ללוות אותנו בראש למשך כל היום.
לפעמים קורה גם שאנחנו נתקעים בלי ארוחה מסודרת ומתים מרעב, וכל מה שיש בסביבה שיכול להציל אותנו זה רק דוכן פלאפל.

אז אם כבר חטאנו, ובאמת רצוי שזה יקרה כמה שפחות, להלן מילון ערך קלורי של מאכלים מהירים, כאלה שמוצאים ברחוב: 

אם כבר חטאנו, ובאמת רצוי שזה יקרה כמה שפחות, להלן מילון ערך קלורי של מאכלים מהירים, כאלה שמוצאים ברחוב:

מאכל	קלוריות
בורקס גדול (= 4 קטנים)	720
מלאווח – יחידה	500-600
ג'חנון – יחידה 100 גרם	450-500
משולש פיצה	500
פלאפל – מנה	650
שניצל מטוגן בפירורי לחם	500
מנת צ'יפס קטנה (100 גרם)	350
המבורגר בלחמניה	500
קרואסון חמאה גדול	400
רוגעלך קטן – יחידה	150
סנדוויץ' קנוי עם רוטב פסטו או רוטב אחר המבוסס על שמן/מיונז + ממרח עשיר כמו טונה/ סלט ביצים/ אבוקדו/ גבינה שמנה וכו'	800-900
בייגלה גדול עם שומשום	450
בייגלה גדול עם מלח	350
לחמניה ארוכה עם נקניקיה	550
לחמנית אצבע קצרה עם נקניקיה	300
תירס – קלח	150
פיתה עם חומוס ושניצל מטוגן	950
פיתה עם חומוס ושיפוד פרגית	700
קרפ שוקולד	550
מוס שוקולד	400-600
בקלאווה – יחידה קטנה	180
קרם ברולה	600
קרם קרמל – 2/3 כוס	400
עוגת שוקולד של יום הולדת – פרוסה	350
עוגת שוקולד עשירה וצפופה	700
עוגת קרם בשכבות	500
כדור גלידה קטן/גדול	260/130
אייס קפה ברד	350
מילקשייק בכוס גבוהה (350 מ"ל)	650
קפה הפוך קטן/גדול	120/70

ואם כבר אכלתם ונהניתם, אל תשכחו לקזז את הקלוריות ממה שנשאר לכם במהלך היום. אל תישברו ותמשיכו לזלול!!!