חפש באתר

10 עצות זהב למניעת סרטן

1. לשתות 3 כוסות של תה ירוק ביום.

2. צריכת מזונות עתירים בסיבים תזונתיים, בעיקר מסוג ליגננים שמסלקים שאריות של תאים סרטניים מהמעי.

3. אכלו הרבה ירקות ופירות – עשירים באנטיאוקסידנטים, אשר קוטלים תאים טרום סרטניים.

4. הפחיתו את צריכת המזון השומני – קשור קשר ישיר בהפחתת הסיכוי ללקות בסרטן.

5. עיסקו בפעילות גופנית – פעילות גופנית מחזקת את מערכת החיסון ומסייעת במניעת הסרטן.

6. חישפו את העור לשמש כרבע שעה ביום – חשיפת העור לשמש מייצרת בגוף ויטמין D החיוני ללחימה בסרטן. יש להיזהר כמובן מחשיפת יתר בשעות השיא.

7. העשירו את המזון בכורכום – הכורכום בעל תכונות אנטי סרטניות חזקות במיוחד.

8. איכלו פטריות שיטאקי – פטריות מאכל המחזקות את מערכת החיסון.

9. הוסיפו תבלינים – תבלינים הנחשבים בעלי פעילות אנטי סרטנית, כמו: מליסה, עשב לימון ונענע.

10. צפו בתוכנית אחת שמצחיקה אתכם ביום – הצחוק משחרר אנדורפינים הידועים בשיפור מצב הרוח וביכולת לסלק רעלים מהגוף.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה