1. לשתות 3 כוסות של תה ירוק ביום.
2. צריכת מזונות עתירים בסיבים תזונתיים, בעיקר מסוג ליגננים שמסלקים שאריות של תאים סרטניים מהמעי.
3. אכלו הרבה ירקות ופירות – עשירים באנטיאוקסידנטים, אשר קוטלים תאים טרום סרטניים.
4. הפחיתו את צריכת המזון השומני – קשור קשר ישיר בהפחתת הסיכוי ללקות בסרטן.
5. עיסקו בפעילות גופנית – פעילות גופנית מחזקת את מערכת החיסון ומסייעת במניעת הסרטן.
6. חישפו את העור לשמש כרבע שעה ביום – חשיפת העור לשמש מייצרת בגוף ויטמין D החיוני ללחימה בסרטן. יש להיזהר כמובן מחשיפת יתר בשעות השיא.
7. העשירו את המזון בכורכום – הכורכום בעל תכונות אנטי סרטניות חזקות במיוחד.
8. איכלו פטריות שיטאקי – פטריות מאכל המחזקות את מערכת החיסון.
9. הוסיפו תבלינים – תבלינים הנחשבים בעלי פעילות אנטי סרטנית, כמו: מליסה, עשב לימון ונענע.
10. צפו בתוכנית אחת שמצחיקה אתכם ביום – הצחוק משחרר אנדורפינים הידועים בשיפור מצב הרוח וביכולת לסלק רעלים מהגוף.
2. צריכת מזונות עתירים בסיבים תזונתיים, בעיקר מסוג ליגננים שמסלקים שאריות של תאים סרטניים מהמעי.
3. אכלו הרבה ירקות ופירות – עשירים באנטיאוקסידנטים, אשר קוטלים תאים טרום סרטניים.
4. הפחיתו את צריכת המזון השומני – קשור קשר ישיר בהפחתת הסיכוי ללקות בסרטן.
5. עיסקו בפעילות גופנית – פעילות גופנית מחזקת את מערכת החיסון ומסייעת במניעת הסרטן.
6. חישפו את העור לשמש כרבע שעה ביום – חשיפת העור לשמש מייצרת בגוף ויטמין D החיוני ללחימה בסרטן. יש להיזהר כמובן מחשיפת יתר בשעות השיא.
7. העשירו את המזון בכורכום – הכורכום בעל תכונות אנטי סרטניות חזקות במיוחד.
8. איכלו פטריות שיטאקי – פטריות מאכל המחזקות את מערכת החיסון.
9. הוסיפו תבלינים – תבלינים הנחשבים בעלי פעילות אנטי סרטנית, כמו: מליסה, עשב לימון ונענע.
10. צפו בתוכנית אחת שמצחיקה אתכם ביום – הצחוק משחרר אנדורפינים הידועים בשיפור מצב הרוח וביכולת לסלק רעלים מהגוף.
0 תגובות