חפש באתר

פירמידת פעילות גופנית- ילדים


כמו המבוגרים, גם הילדים צריכים לעשות הרבה פעילות גופנית כדי לגדול בריאים ולא לסבול מעודף משקל.

בפירמידה שלמעלה, תוכלו לראות כמה פעילות גופנית צריך הילד שלכם לעשות בשבוע.

עשו פעילות בכייף עם הרעיונות הבאים:

עם המשפחה
  • לרכוב על אופניים
  • ללכת
  • לשחק בפארק
  • לעשות "יום ללא טלוויזיה"

עם החברים

  • לשחק במשחקי כדור
  • לרקוד לצלילי המוזיקה שאתם אוהבים
  • לשחק משחקי קבוצה בבית הספר או בפארק
הילד עם עצמו
  • לקפוץ על חבל
  • להעיף עפיפון
  • לעשות גלגלונים
  • להתאמן על קליעה למטרה
כמובן שיש עוד המון רעיונות, שמח אם תוסיפו כמה בתגובות.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה