עור יבש בכפות הרגליים- דרכי מניעה וטיפול

עור יבש וסדוק בכפות הרגליים היא אחת הבעיות הכי מטרידות ולא אסתטיות שיש לגברים ולנשים גם יחד. איך מונעים עור יבש וסדוק בכפות הרגליים ואיך מטפלים בו?

עור קשה וגס מופיע בדרך כלל בעקב, בצידי כף הרגל ובכריות שמתחת לאצבעות כפות הרגליים.
בין הסימנים של עור יבש: התקלפות כפות הרגליים, גירוד טורני, פריחה רדמומית, הופעת סדקים ובקעים. במקרים קיצוניים של כפות רגליים סדוקות מופיעים דימומים.
בקיץ הבעיה בולטת לעין בגלל השימוש בנעליים פתוחות כמו סנדלים או כפכפים, אולם אין להזניח את הבעיה בחורף כשכפות הרגליים מתחבאות בתוך גרביים ונעליים סגורות. דווקא בחורף התסמינים מחמירים ובולטים יותר לעין.

הסיבות לכפות רגליים יבשות וסדוקות:
לחות מועטה, כמו למשל בתקופת החורף, יכולה לגרום ליובש וסדקים בכפות הרגליים.
חשיפה ממושכת למים (כמו בעת שחייה בבריכה) גורמת גם היא לאובדן השמנים הטבעיים ולכן להופעה של סדקים.
עמידה ממושכת על רצפה קשה גורמת לעור יבש להיסדק.

משקל יתר גורם לעומס גדול על הרגליים ולכן בסופו של דבר לסדקים בכפות הרגליים.

מחלות ובעיות רפואיות שונות, כמו סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, פסוריאזיס ואקזמה יכולות לגרום גם הן לעור סדוק.

התבגרות הגוף לאורך השנים גורמת לאובדן של שמנים טבעיים מהעור, אשר גורם בסופו של דבר ליובש ולסדיקת העור.

האם זה מסוכן לבריאות?

עור סדוק בכפות הרגליים אינו גורם למחלות קשות או למוות, אבל מלבד הבעיה האסתטית, הוא עלול לגרום לבעיות בריאות נוספות כמו: 

קושי בהליכה, ירידה בכושר הגופני כתוצאה מהקושי לעמוד על הרגליים (מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות קשות), זיהומים המתפתחים בבקעים המופיעים בעור והגירוד הטורדני המאפיין את הרגליים הסדוקות יכול להחמיר את הזיהום במקרה שזה מופיע.

פיתרונות לבעיית העור היבש והסדוק בכפות הרגליים:

קודם כל צריך למנוע את הופעת העור היבש ברגליים בעזרת הדרכים הבאות:
מריחת שמנים טבעיים או שמן תינוקות על כף הרגל כדי להעניק לה לחות שתמנע סדקים.

הימנעות משימוש במוצרי טיפוח המכילים אלכוהול שנוטה לייבש את העור.

מריחת קרם לחות על כפות הרגליים אחרי המקלחת, כדי לשמור את הלחות בתוך בעור.

שימוש בסבונים המכילים גורמי לחות.

לא להתקלח במים חמים מדי, שמסירים את השמנים הטבעיים מהעור.

לשתות הרבה מים- הפיתרון מס' 1 ששומר על הלחות של העור.

הימנעות משימוש בסאונה, שיכולה לגרום ליובש והיסדקות של העור.

הליכה עם נעליים מתאימות אשר מאפשרות לרגל לנשום.

הימנעות מהזעה בכפות הרגליים על ידי שימוש בזוג גרביים חלופי.

המעטת צריכת הקפאין והאלכוהול, שיכולים להגביר את תחושת הגירוד.

ריפוי כפות רגליים עם עור יבש וסדוק:

אם לא הצלחנו למנוע את התייבשות העור בכפות הרגליים וההיסדקות שלו, אפשר לטפל בבעיה בכמה דרכים:

1. אמבט טיפולי

ערבבו דלי של מים חמימים עם מלח סלעי גס, 5 כפיות של מיץ לימון, 2 כפיות גליצרין ו-2 כפיות מי וורדים. לאחר המקלחת, טבלו את כפות הרגליים באמבט המיוחד במשך 15 דקות לפחות. לאחר הטבילה, השתמשו באבן שיוף לרגליים כדי להסיר את העור המת.

2. אמבט דבש

לדבש יש תכונות מעניקות לחות ומונעות זיהום, אשר יכולות לעזור לטפל בבעיה. ערבבו כוס דבש בגיגית מים חמים וטבלו בה את הרגליים למשך 20 דקות. שפשפו את הרגליים בעדינות עם אבן שיוף כדי להסיר את העור המת ביעילות.

3. משחה לטיפול בסדקים

הכינו משחה מערבוב של 3 כפות אבקת שיבולת שועל ושמן זית. מרחו את המשחה ישירות על הסדקים בכפות הרגליים והשאירו אותה למשך 30 דקות לפחות. יש לחזור על הטיפול כל יומיים.

4. שעוות פרפין

המסו שעוות פרפין והביאו אותה לטמפרטורת החדר. ערבבו את השעווה המומסת עם שמן קוקוס או שמן חרדל ומרחו את התערובת על כפות הרגליים. השאירו את תערובת השעווה על הרגליים למשך הלילה ושטפו בבוקר.

5. מסיכת בננות

מעכו בננות בשלות למשחה חלקה, מרחו אותה על האזורים הבעייתיים והשאירו אותה למשך שעתיים, או חבושה לאורך הלילה. שטפו את המשחה לאחר הטיפול, וחזרו על הפעולות מדי יום.

6. עיסוי שמנים

אחד הדרכים המומלצות לטיפול בהופעת סדקים בכפות הרגליים היא עיסוי יומי עם שמנים טבעיים כגול שמן זית, שמן קוקוס, שמן שקדים או שמן ירקות. ניתן להשאיר את השמן למשך הלילה. חשוב להיזהר משימוש במוצרי טיפוח המכילים כימיקלים שונים.

7. פילינג טבעי

ערבבו קמח אורז גס עם 3 כפיות דבש ומעט חומץ סיידר תפוחים ליצירת משחת פילינג גסה. טבלו את כפות הרגליים בגיגית מים חמים למשך 20 דקות, כדי לרכך את העור, ושפשפו את עור הרגליים עם משחת הפילינג הטבעית.

8. דיאטת ויטמין E

דיאטה עשירה בויטמין E יכולה לעזור לטפל בכפות רגליים סדוקות. מזונות עשירים במיוחד בויטמין E הם פטרוזיליה, שקדים, משמשים, גרעיני חמנייה, ברוקולי, אבוקדו ופפאיה.

9. פדיקור דגים

טיפול טבעי בעזרת דגי עגלסת הנחלים שנקרא גם "ספא דגים".

במהלך הטיפול ב"ספא דגים" טובלים את כף הרגל באקווריום עם מאות או אלפי דגיגים מסוג garra rufa שמבצעים בה טיפול טבעי: הם אוכלים את תאי העור היבשים, מעסים ומדגדגים את העור וכך מסירים עור יבש ומאפשרים לעור חדש לגדול וליצור רקמה חדשה נקייה ובריאה. בנוסף, לדגים יש בפה את האנזים המְרַפֶּא "דיטְרַנוֹל", אותו סוג שמשמש במשחות לריפוי הפרעות כמו אקזמה, פסוריאזיס, ריפוי עור קשה ופגעים בעור(יבלות ופטריות) ומסייע לחולים רבים להתמודד עם הבעיה האסתטית הכרוכה בהם. הטיפול מתאים גם לכף רגל סוכרתית.