חפש באתר

איך להתמודד עם הנגאובר (חמרמורת)

תופעות של הנגאובר (חמרמורת) מוכרות לרוב האנשים כתופעות המגיעות לאחר שתיית אלכוהול מרובה והן כוללות: כאב ראש חזק המלווה בחולשה, עייפות, צימאון, רעידות ובחילה. הסיבה העיקרית לכך היא התייבשות שנגרמת מסילוק האלכוהול מהגוף.
מה לעשות ובעיקר מה לא לעשות כדי לא לקום עם הנג אובר בבוקר שלאחר שתיית האלכוהול:
דעו מהו הגבול. שתו בקצב איטי ואל תפציצו את המערכת בכמות אלכוהול גדולה בבת אחת.
רצוי לשתות מים או משקאות קלים אחרים בין המשקאות האלכוהוליים כדי לדלל את ספיגת האלכוהול בדם.
איכלו מאכלים קטנים ושומניים לפני השתייה שיאטו את ספיגת האלכוהול לדם. דוגמאות למאכלים כאלה: זיתים, לחם עם חמאה, נקניקים וכד'.
היזהרו ממשקאות שהם זיופים ותחליפים זולים. שתו רק משקאות איכותיים.

כיצד להתמודד עם הנג אובר:
לשתות הרבה מים.
לאכול הרבה פחמימות.
לנסות לשתות מיצי ירקות שיספקו ויטמינים נחוצים ונוזלים.
לאכול בננה. הבננה מלאה באשלגן ואנרגיה.
לא לשתות קפה או תה המכילים קפאין. הקפאין אמנם גורם לגוף להרגיש שהוא מתעורר, אולם הוא גם מעלה את קצב זרימת הדם בגוף ובכך מחדש את פעולת האלכוהול.
והכלל הכי חשוב: אם אתם שותים – לא לנהוג!!!!!

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה