ברירת-מחדל  |  
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 



עיקבו אחרינו ב-Pinterest

חיפוש באתר:
Custom Search
 





גם כשאנחנו בדיאטה והתזונה שלנו מבוססת על מאכלים בריאים קורה לפעמים שיש לנו חשק עז למשהו "אסור", אוכל חסר ערך תזונתי ואפילו מזיק, משהו שמכיל הרבה שומן טרנס ולא מומלץ לאכילה.
האמת היא שאם רוצים לשמור על הדיאטה לאורך זמן ולהפוך אותה לאורח החיים הנורמלי שלנו, קשה לא לשלב בה קצת ממה שמפתה אותנו כל כך, אחרת נשתגע ולא נצליח להתמיד באורח חיים זה. אם לא נאכל את הבורקס שמוגש לנו בישיבה, הוא עלול ללוות אותנו בראש למשך כל היום.
לפעמים קורה גם שאנחנו נתקעים בלי ארוחה מסודרת ומתים מרעב, וכל מה שיש בסביבה שיכול להציל אותנו זה רק דוכן פלאפל.
אז אם כבר חטאנו, ובאמת רצוי שזה יקרה כמה שפחות, להלן מילון ערך קלורי של מאכלים מהירים, כאלה שמוצאים ברחוב:

מאכל קלוריות
בורקס גדול (= 4 קטנים) 720
מלאווח - יחידה 500-600
ג'חנון - יחידה 100 גרם 450-500
משולש פיצה 500
פלאפל - מנה 650
שניצל מטוגן בפירורי לחם 500
מנת צ'יפס קטנה (100 גרם) 350
המבורגר בלחמניה 500
קרואסון חמאה גדול 400
רוגעלך קטן - יחידה 150
סנדוויץ' קנוי עם רוטב פסטו או רוטב אחר המבוסס על שמן/מיונז + ממרח עשיר כמו טונה/ סלט ביצים/ אבוקדו/ גבינה שמנה וכו' 800-900  
בייגלה גדול עם שומשום 450
בייגלה גדול עם מלח 350
לחמניה ארוכה עם נקניקיה 550
לחמנית אצבע קצרה עם נקניקיה 300
תירס - קלח 150
פיתה עם חומוס ושניצל מטוגן 950
פיתה עם חומוס ושיפוד פרגית 700
קרפ שוקולד 550
מוס שוקולד 400-600
בקלאווה - יחידה קטנה 180
קרם ברולה 600
קרם קרמל - 2/3 כוס 400
עוגת שוקולד של יום הולדת - פרוסה 350
עוגת שוקולד עשירה וצפופה 700
עוגת קרם בשכבות 500
כדור גלידה קטן/גדול 260/130
אייס קפה ברד 350
מילקשייק בכוס גבוהה (350 מ"ל) 650
קפה הפוך קטן/גדול 120/70

ואם כבר אכלתם ונהניתם, אל תשכחו לקזז את הקלוריות ממה שנשאר לכם במהלך היום. אל תישברו ותמשיכו לזלול!!!

לעוד כתבות בנושא דיאטה               רוצה לקבל טיפים לדיאטה באי מייל שלך?







Go Back  Print  Send Page

פינת הילדים
 





הוספה למועדפים
  |  הפוך לעמוד הבית    |  תנאי השימוש באתר | מפת האתר  | 
כל הזכויות שמורות © לפרינטיים 2018