ברירת-מחדל  |  

חיפוש באתר:
Custom Search
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 


 
 

עיקבו אחרינו ב-Pinterest
 




 
 
בכל ערב של יום רביעי וחמישי הם הורסים לי את הדיאטה!

אם פעם הייתי מצליחה להחזיק מעמד בדיאטה לפחות במשך השבוע עד שאני הורסת אותה מיום שישי בצהרים עד מוצאי שבת, אז עכשיו שבוע הדיאטה שלי נגמר ביום רביעי בשעה 21:00. 

בכל פעם שאני צופה בתכנית הבישול מאסטר שף, אני לא יכולה שלא לקפוץ למקרר בזמן הפרסומות לקחת משהו לנשנש ולא משנה מה זה יהיה. 
לראות את חבר השופטים טועם מהמאכלים המגרים שהכינו המתמודדים, לראות את עוגת הקונקורד, ביצי הפברז'ה, הבשרים, הסלטים, הפוקאצ'ות, הבצקים הממולאים ועוד- איך אפשר לעמוד בפני כל זה? תמיד אני שואלת את עצמי: אם להם מותר, אז למה לי אסור? 

חשבתי על כמה דברים שאפשר לעשות כדי לפתור את המצב הזה(רק שעד שאני איישם אותם התכנית כבר תיגמר):
  1. לראות טלויזיה תוך דיווש על אופני כושר- בשעה של רכיבה על אופני כושר נייחות אפשר לשרוף בין 200 ל- 700 קלוריות! (כמות הקלוריות תלויה במאמץ שמושקע ובמשקל הגוף) או למי שיש הרבה כוח ומטיבציה- לצאת לשעה של הליכה לפני התוכנית או אחריה.
     
  2. לשתות הרבה מים- מחקר שפורסם בכתב העת לאנדוקרינולוגיה (The Journal Of Clinical Endocrinology And Metabolism) מצא ששתייה של ליטר וחצי מים ביום גורמת לשריפה של 17,400 קלוריות נוספות בשנה. המשמעות היא כ- 2.5 ק"ג פחות. הסיבה לכך היא שהגוף נאלץ להשוות בין טמפרטורת המים לטמפרטורת הגוף ובתהליך זה הוא שורף קלוריות.
     
  3. לאכול הרבה ירקות- הכינו לכם צלחת של ירקות טריים ונשנשו אותם מול הטלויזיה. במיוחד ברוקולי. מחקרים רבים מצאו שצריכה גבוהה של סידן מגבירה את חילוף החומרים ותורמת להרזיה. ברוקולי עשיר במיוחד בסידן, והוא גם מכיל ויטמין C שמגביר את ספיגת הסידן. 
     
  4. להצטרף לקבוצת הרזיה און ליין באינטרנט שממנה אפשר לקבל תמיכה בכל שעה ביממה, גם בשעות קשות שעלולות לגרום למשבר כמו שעת הצפייה במאסטר שף.

     
  5. לא לראות את התכנית בכלל.
אם יש לכם עוד רעיונות טובים להתמודד עם תכניות בישול מגרות כמו מאסטר שף, אנא הוסיפו אותם כאן בתגובות!

 


לעוד כתבות בנושא דיאטה                            רוצה לקבל טיפים לדיאטה באי מייל?



+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

Go Back  Print  Send Page

פינת הילדים
 





הוספה למועדפים
  |  הפוך לעמוד הבית    |  תנאי השימוש באתר | מפת האתר  |  כתבו לנו  | 
כל הזכויות שמורות © לפרינטיים 2017