החורף הגיע וכולם מסביב מצוננים. נדמה שאין דרך להתחמק מהחיידקים והוירוסים שממלאים את האוויר.
להלן מספר עצות שיסייעו לכם להימנע מהדיבקות בצינון ובשפעת:
1. לאכול הרבה מזונות צמחיים - במקום כדורי ויטמינים איכלו ירקות ופירות כהים, אדומים וצהובים. מי שיכול לאכול שום טבעי זה מצויין כי יש אמונה ששום הוא אנטיביוטיקה הטבעית.
2. לשתות הרבה- המים שוטפים את מערכות הגוף ומסלקים רעלים.
3. לרחוץ ידיים - הנגיפים עוברים לכל מקום בו הידיים נגעו (כולל טלפון, מקלדת, כוס שתייה ועוד)
4. לא לכסות את הפנים כשמתעטשים או משתעלים - הנגיפים ומחוללי המחלות האחרים נדבקים לידיים. יש להשתמש בטישיו.
5. לשאוף אוויר צח
6. לעשות פעילות אירובית
7. לאכול יוגורט - ביוגורט קיימים חיידקים טובים שעוזרים למערכת החיסון
8. לא לעשן - עישון מדכא את מערכת החיסון.
9. להירגע - מערכת החיסון עובדת יותר טוב במצבי רגיעה.
10. לצמצם את צריכת האלכוהול - צריכה כבדה הורסת את הכבד ומחלישה את הגוף.
11. לעשות סאונה - קיימת סברה שכאשר שואפים אוויר חם יותר מ- 80 מעלות, מחוללי המחלות אינם יכולים להתקיים.
12. לא לגעת בפנים- הנגיפים נכנסים לגוף דרך העיניים, האף והפה, ואם מרבים לגעת באיברים אלה מגבירים את הסיכוי להידבקות.

לטיפ הבא             רוצה לקבל טיפים לאי מייל שלך?