ברירת-מחדל  |  

חיפוש באתר:
Custom Search
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 



עיקבו אחרינו ב-Pinterest
 





דיאטת הכוללת כ- 1200 קלוריות ליום.
בכל ארוחה מוצע סנדוויץ' עם כמה אפשרויות לבחירה. יש להקפיד לאכול מההצעות שבאותה ארוחה, מכיוון שהסנדוויצ'ים בארוחות השונות מכילים כמות שונה של קלוריות.
הדיאטה אינה מתאימה לחולי סוכרת ובעלי שומנים גבוהים בדם (כולסטרול וטריגליצרידים).

ארוחת בוקר:
סנדוויץ' מ-2 פרוסות לחם קל מרוח בגבינה 5% מכל סוג, רצוי מועשרת בסידן, ירק.

ארוחת ביניים:
סנדוויץ' מ- 2 פרוסות לחם קל מרוח בכף טחינה/ כף סלט חצילים בטחינה/ כף סלט חצילים על האש עם כפית שמן זית + 1/2 פלפל אדום.

ארוחת צהרים:
סנדוויץ' מ-2 פרוסות לחם קל עם כף חומוס או טחינה ו-3 פרוסות פסטרמה הודו / 1/2 קופסת טונה בשמן/ כף טחינה או חומוס וביצה קשה.
סלט ירקות עם כפית שמן זית/ כף טחינה/ 5 זיתים

ארוחת אחר הצהרים:
סנדוויץ' מ-2 פרוסות לחם קל עם 2 כפיות ריבה/ כפית ממרח שוקולד

ארוחת ערב:
מרק כרוב (לפי המתכון) + טוסט מ- 2 פרוסות לחם קל עם פרוסת גבינה צהובה/ 2 פרוסות גבינה מלוחה/ כל אחד מהממרחים האחרים המוצעים + ירק

ארוחת ביניים:
סנדוויץ' מ- 2 פרוסות לחם קל מרוח בגבינה 5% מכל סוג, רצוי מועשרת בסידן/ כף חצילים על האש/ כף מטבוחה/ כף סלט טורקי

בנוסף: 1/2 כוס חלב כתוספת לקפה

מתכון למרק כרוב:

מרכיבים:
6 בצלים גדולים
1 חבילת סלרי
1 ראש כרוב גדול
2 פלפלים ירוקים
1 קופסת עבגניות שלמות במשקל 800 גרם
2 קוביות מרק עוף צח
מלח
פלפל
פטרוזיליה

אופן ההכנה:
חותכים את הירקות לחתיכות קטנות-בינוניות. מעבירים לסיר גדול. מוסיפים את העגבניות ואבקת המרק. מכסים במים ומרתיחים על אש גדולה למשך 10 דקות. מנמיכים את האש וממשיכים לבשל עד שהירקות מתרככים.

לטיפ הדיאטה הבא    לטיפ הדיאטה הקודם     רוצה לקבל טיפים לדיאטה באי מייל שלך?





Go Back  Print  Send Page

פינת הילדים
 





הוספה למועדפים
  |  הפוך לעמוד הבית    |  תנאי השימוש באתר | מפת האתר  |  כתבו לנו  | 
כל הזכויות שמורות © לפרינטיים 2017