ברירת-מחדל  |  
פינת הגאדג'טים והמתנות המקוריות  |  מזג האוויר בישראל  |  

חיפוש באתר:
Custom Search
להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 


 

עיקבו אחרינו ב-Pinterest
 




עוד מאכלים שטובים לעור הפנים:

7. זרעים
זרעי צ'יה, זרעי קנבוס, גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, זרעי פשתן - כולם מצוינים לעור שלך. זרעי דלעת וזרעי חמניות עשירים בסלניום, ויטמין E, מגנזיום וחלבון. סלניום וחלבון מונעים קמטים, ויטמין E מגביר את הלחות בעור ומגנזיום מוריד את רמות המתח. בזרעי פשתן, צ'יה וזרעי קנבוס יש חומצת שומן אומגה 3 שהיא בריאה ומושלמת למלחמה בקמטים ובאקנה. בנוסף, זרעים אלה גם עשירים בחלבון. 
 
איך אוכלים אותם? פשוט מפזרים זרעים בתוך הסלט או בדייסת שיבולת שועל למשל, ונהנים מהטעם הנהדר, וגם מעור מושלם. אפשר להוסיף זרעים גם ליוגורט, לדעתי האישית זה משפר את הטעם.
זרעי צ'יה טובים לעור הפנים מקור התמונה: טבע בריא

8. סלרי
עוד אוכל שטוב לאכול מדי יום כדי לקבל עור מושלם הוא סלרי. אולי אנחנו לא מעריכים מספיק את הירק הזה, אבל סלרי מכיל ויטמין K ששומר על זרימת הדם ועוזר להוריד לחץ דם גבוה. זה יכול להפחית את רמת המתח, וכמו שאתם יודעים לחץ נפשי יכול לגרום לעור להיראות מאד רע, למיגרנות ואפילו לסרטן. 
 
סלרי מכיל גם נתרן טבעי, אשלגן ומים, והוא יכול לעזור למנוע התייבשות. כשאנחנו מתייבשים העור מתייבש גם והפירוש של זה הוא יובש, קילוף, קמטים, ואפילו פצעונים. ודאו שאתם צורכים סלרי כל יום ואם אתם סופרים קלוריות, אל תדאגו, הסלרי הוא מאוד דל בקלוריות!
סלרי טוב לעור הפנים
9. פאפאיה
פפאיה היא פרי נפלא שיש לו היסטוריה עתיקה כפרי מרפא והיא עשירה ביתרונות תזונתיים רבים. בפאפיה יש מעט קלוריות (רק 39 קלוריות ל100 גרם!) והיא לא מכילה כולסטרול. אם אתם מנסים לרדת במשקל, כדאי לשקול לאכול פפאיה בכל יום על מנת להינות מכל היתרונות הבריאותיים שלה. 
 
בפאפיה יש גם כמות נמוכה של פרוקטוז והיא מצוינת לעיכול! יש בה נוגדי חמצון, ויטמינים C ו-E, ובטא קרוטן, הפאפיה מעולה במלחמה בדלקות ובאקנה. יתרה מכך, ויטמין C גם מגן על העור מפני נזקי השמש.
פפיה טובה לעור הפנים התמונה באדיבות: SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

10. גזר
גזר טוב לא רק לעיניים, אלא גם לעור הפנים. הגזר טוב במיוחד לניקוי פצעונים. הגזר עשיר בויטמין A והוא עוזר למנוע ייצור יתר של תאים בשכבה החיצונית של העור, המקום שבו יש תאי חלב עודפים שמשתלבים עם תאים מתים וסותמים את הנקבוביות. 
 
עוד סיבה מצוינת להשתמש בגזר כחטיף היא שויטמין A מפחית את התפתחותם של תאי עור סרטניים. אם תאכלו כל יום כוס של גזר יהיה לכם עור מושלם.
גזר טוב לעור הפנים
 
לסיכום, אם אתם רוצים עור פנים יפה, זוהר, רענן, נקי וחלק- לא מספיק למרוח קרמים יקרים. צריך גם לשמור על תזונה נכונה, להימנע מג'אנק פוד וממתקים, לשתות הרבה מים, להימנע מעישון וחשיפה לשמש ולאכול מעשרת המאכלים שהובאו ברשימה כמה שיותר!

  למאכלים שטובים לעור הפנים הקודמים>>>                                    הירשמו לקבלת עדכונים מהאתר באימייל




עוד כתבות בנושא יופי ובריאות:

תזונה בריאה

פורסם ב: 30/09/2014
המשך לקרוא »

בריאות וטיפוח העור

פורסם ב: 30/09/2014
המשך לקרוא »

הכל בראש- חשיבה חיובית ונפש בריאה

פורסם ב: 20/05/2014
המשך לקרוא »

שינה טובה

פורסם ב: 24/10/2014
המשך לקרוא »

אביזרים מגניבים למריחת לק

פורסם ב: 06/07/2014
המשך לקרוא »

הסטנדרטים של היופי בארצות שונות מסביב לעולם

פורסם ב: 06/07/2014
המשך לקרוא »

איך מורידים טבעת שנתקעה על האצבע

פורסם ב: 12/06/2014
המשך לקרוא »

13 דברים שכל אישה ונערה צריכות לדעת

פורסם ב: 26/12/2013
המשך לקרוא »

שפתון לעיבוי שפתיים ויצירת מראה של שפתיים עבות, מלאות וסקסיות

פורסם ב: 28/03/2013
המשך לקרוא »

תרגילי ישיבה מול המחשב

פורסם ב: 06/12/2012
המשך לקרוא »
יש 7 עמודים
1  2 3 4   לעמוד הבא   


Go Back  Print  Send Page